[...] i nie dał dokończyć roboty Chavezovi. Słowa uznania i czapki z głów dla Sergio! Facet ma 37 lat a w ringu wygląda jakby miał przynajmniej dziesięć lat mniej! Doskonała praca nóg ,ciągła zmiana pozycji ,znakomita koordynacja i niesamowita ilość wyprowadzonych ciosów. Julio przy Maravilli niestety nie istniał ,między nimi jest przepaść [...]
byc moze badziew ale nie po to wydalem na nie pieniadze zeby je schowac w szufladzie.Co lepiej brac z tych dwoch ? VITA-MINER Skład: 1 drażetka zawiera: Witaminy: E, B1, B2, B6, kwas foliowy, Niacyna, Pantotenian wapnia, Witamina C, Witamina B12, Biotyna, Rutyna Minerały: Żelazo, Cynk, Jod, Wapń, Magnez Wskazania: Jako uzupełnienie diety w [...]
[...] mega metamorfozy . Ludzie ogladaja i robią sobie nadzieje a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można [...]
[...] wartości tętna maksymalnego, tj. około 155-170 ud./min) Należy zaznaczyć, że intensywność (prędkość biegu) biegów ciągłych w tej grupie środków powinna być tak dobrana, by praca odbywała się poniżej progu przemian beztlenowych, tzn. w pełnej równowadze tlenowej tak by łagodnie podtrzymywać i doskonalić funkcje układu krążenia i oddychania. [...]
mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]
ZROZUMIAŁEM!!!!!!!!!!!! poczytałem to forum i doszedłem do tego, że dieta CKD jest dla zawansowanych nie dla mnie. Na zbilansowanej diecie moje zapotrzebowanie to: Calorie 2700 Białko 170g 680cal Tłuszczyk 60g 540cal Węgielki 370g 1480cal Wiek :23 Waga 90 około 15-20kg zbędnego fatu. Praca na nogach 11h dziennie (UK) [...]
brzuszki + interwał (20 min, 2-3 razy w tyg.); nałóż do biegania 2 bluzki żebyś się zgrzał. Sumienna praca i efekt murowany. Plan biegania ustal tak żebyś po 1 miesiącu się nie znudził.
[...] wiek 21 waga 56 wzrost 173 wybralem duża aktywność ćiczenia od 3-5 gdyż chodze 3 razy na silownie do tego 3 x 10 na rowerku i 4 dni praca fizyczna. chodzi mi o to czy trzymać sie takich zalozen Aby przytyć 0.3 kg na tydzień Kalorie kcal 3013 kcal Węglowodany (55%) 1657 kcal = 414 [...]
[...] jak to jest liczylem według tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__Ca%C5%82kowita_Przemiana_Materii-t126880.html dobrze przeliczajac wyszlo mi 3100 kcal bez dodatku.aktywność wziąłem 1.8 gdyż do tego jeszcze 4 dni praca fizyczna.powiedzcie jak sie do tego odnieść Zmieniony przez - piotr3131 w dniu 2012-05-09 06:41:36
[...] i inna chemia brak Ci po po prostu regeneracji Bez snu min 8h, odpoczynku mięśnie nie mają kiedy się rozbudować, jak machasz 10 - 12h na budowie i idziesz na siłkę to niby kiedy ma się ta masa zbudować. Napisz rozpiskę całego Twojego tygodnia (praca,sen,siłka) może coś da się wymyślić Zmieniony przez - molek321 w dniu 2012-05-10 12:27:22
[...] - no chyba że masz znów jakąś bardziej fachową nazwe hehh Ale w sumie to jest mniej ważne. Wracając do tematu, skoro przyczepy najszerszego przy martwym nie zbliżają się(bo ttaj sie chyba zgadzamy), pozostaje on jedynie napięty(izometrycznie czy auksotonicznie czy inaczej) to czy takia praca twoim zdaniem spowoduje hipertrofie tego mięśnia?
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] FBW i tak rozpocznę cykl 3 tygodniowy tzw. resetowy. Aż się boję pomyśleć co będzie za wynik jak wypocznę jak Kabo w blietzkriegu, z milion powtórzeń trzepnę %-)Szkoda, że mi z grafiką komputerową nie po drodze, przydałoby się zmontować jakiś film, żeby zdeprymować drazka-m. No nic to, nie chciało się uczyć za młodu to została ciężka praca %-)
WIem, oczywiście żartowałem Tyle że ja oprócz sklepu gdzie praca jest moją pasją, pracuję jeszcze w państwowej firmie na etacie więc nie jest aż tak różowo. Ale usilnie pracuję nad tym żeby żyć tylko z kulturystyki choć nie będzie to łatwe i nie wiadomo czy kiedyś tak będzie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] partją klata idie mi sredno o 2 kg na 1,5-2 tygodnie może nie jest to najlepsza z metod ale skoro daje efekty(to dla mnie jest dobre ) to chciłem sie podzielić i usłyszeć opinie PS. A co do plecow to nie wykonuje MC iż moja praca mi wystarczająco wpływa na ta część i mam te mnięśnie odporne Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-06-07 23:30:03
[...] A z takim czymś zapomnij, że w ogóle będziesz w stanie podejść do egzaminu. Dlatego też pierwsze 2 miesiące polecam powolne wybiegania, które oswajają organizm, do tego praca na siłowni nad odpowiednimi partiami mięśni nóg do biegu na 50 metrów - przede wszystkim dwójki, pośladki, do tego czwórki, wbrew pozorom nie są takie istotne w [...]
[...] : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :79.5 Obwód uda : 49.5 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg aeroby Odżywianie : słodycze się zdarzają, ale nie codziennie. 5 posiłków w ciągu [...]